bacak Günlükler
Dairesel hareketlerle masaj binan ve 30 an boyunca bekletin. Temizleme fiillemini ılık ab ile yapabilirsiniz.Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve ayak tendonlarında iltihaplanma meydana ulaştığında bacaklarda ağrı ve sızlama olur. Tendinit yerinde da yine ye